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Fitnesstraining

Der Begriff Fitness begleitet die moderne Gesellschaft ebenso lang wie der Begriff Übergewicht. Fitness steht jedoch im völligen Gegensatz dazu. Hier soll durch eine gesunde Ernährung und ausgiebige körperliche Betätigung die Gesundheit erhalten und die Leistungsfähigkeit gesteigert werden.

Quiz zum Thema Fitnesstraining

1. Was sagt der Begriff Fitness?

   Fitness steht nicht nur für körperliche Ausdauer- und Leistungsfähigkeit. Fitness wird auch mit Wohlbefinden, Ausgeglichenheit und einer besonderen Lebenseinstellung vereinbart.

2. Wo liegt der Unterschied von Fitnesstraining und Bodybuilding?

   Während Bodybuilding dem Hochleistungssport zugerechnet wird mit Fokus auf maximale Ausformung muskulärer Strukturen und Reduktion der Fettmasse auf ein Minimum, zielt das Fitnesstraining auf eine Balance zwischen Bewegung und Ernährung, mit dem Ziel des Wohlbefindens und der Gesunderhaltung.

3. Weshalb steigt beim Fitnesstraining die geistige Leistungsfähigkeit?

   Durch aktive Bewegung wird beim Fitnesstraining das Herz-Kreislaufsystem trainiert und alle Gewebe mit ausreichend Sauerstoff versorgt. Bei entsprechender gesunder Ernährung werden dem Körper alle notwendigen Substanzen angeboten, die benötigt werden, optimal zu funktionieren. Übermäßige Fette, Kohlenhydrate und Proteine werden bei ausreichendem Fitnesstraining schnell abgebaut und eliminiert, so dass nach dem Training optimale Bedingungen für geistige Anstrengungen bestehen. Die Gedächtnisleistung nimmt zu. Ebenso verbessern sich die Zeiten in der Reizleitung und Reizverarbeitung.

4. Wann begann in Deutschland der Fitness-Boom?

   Anfang der 80er Jahre stieg die Zahl der Fitnessstudios rapide an. Gegen Beitragszahlungen konnten Interessierte hier trainieren. Unter Anleitung wurden Gewichte gestemmt oder Gymnastik nach rhythmischer Popmusik durchgeführt.

5. Welche Aspekte berücksichtigt das moderne Fitnesstraining?

   Fitnesstraining als ein sehr weiter Begriff umfasst neben aktiver Bewegung im Alltag vor allem die Aspekte des Ausdauer- und Krafttrainings, aber auch das Training der Koordination. Entspannungsübungen und gesunde Ernährungsweise werden im Weiteren dazu gezählt.

6. Welcher Unterschied besteht zwischen Fitnesstraining und physikalischen Therapie, sowie Rehabilitationsmaßnahmen?

   Fitnesstraining bezieht sich auf die Gesunderhaltung und Förderung der Leistungsfähigkeit des Körpers. Rehabilitationsmaßnahmen dagegen zielen auf die Wiederherstellung der körperlichen Gesundheit nach einem schweren oder andauernden Krankheitsprozess.

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