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Sauna
Die Sauna ist ein mit Holz ausgekleideter Raum, der von 80-100°C aufgeheizt wird, um darin ein so genanntes Schwitzbad zu nehmen. Saunieren dient sowohl der Körperreinigung als auch der Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden.
Fragen zu Sauna
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Warum ist ein Saunagang so gesund?
Das Schwitzen in der Sauna ist gesund, weil es vor Erkältungen schützt und das Immunsystem stärkt. Durch den Wechsel von warm und kalt werden auch die Blutgefäße trainiert, bei Muskelverspannungen hilft die Sauna Wunder und auch Hautalterungen werden bei regelmäßigen Saunagängen reduziert.
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Wer darf alles in die Sauna?
In die Sauna gehen darf jeder, auch Kinder können die Sauna betreten, jedoch erst nach Absprache mit dem Arzt. Auch vom Vorteil ist es, wenn das Kind schon trocken ist. Es ist schon gut, wenn der Kreislauf fit ist, damit man die Hitze auch gut verkraftet.
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Für wen ist die Sauna nicht geeignet?
Es gibt Menschen die sollten eine Sauna lieber nicht betreten, dies betrifft Menschen mit Rheumaproblemen, Menschen mit schweren Herzerkrankungen oder Grippe Betroffene, die an Fiebererkrankungen leiden, sowie auch schwangere Frauen, zumindest nicht in den ersten drei Monaten. Menschen, die an Krebserkrankungen, Epilepsie-Anfällen, Bluthochdruck, Schilddrüsenüberfunktion sowie auch Nierenerkrankungen leiden, gehören zu den Menschen mit Krankheitsbildern, die keine Sauna betreten sollten.
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Was versteht man unter einen Aufguss bei einem Saunagang?
Wenn ein Aufguss gemacht wird, erhöht sich die Luftfeuchtigkeit von etwa 10% auf 30 %. Für ein paar Minuten spürt man einen starken Hitzereiz. Der Aufguss gilt als Höhepunkt in einer Saunasitzung. Als zusätzlicher Reiz verstärkt ein Aufguss das Schwitzen und trägt gemeinsam mit den Kältereizen zur Entspannung und Abhärtung bei.
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